Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 85 g | 245 | 7 | 36 | 9.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0.2 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Salami · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Ei | 175g | 524 | 20g | +3 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | -86 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -147 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | -68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 347 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 21g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 347 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Salami, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
