Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 35g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 80 g | 228 | 6 | 34 | 9.5 |
| Rohschinken | 30 g | 66 | 3 | 0.5 | 9.2 |
| Schnittkäse | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Rohschinken · Schnittkäse · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | -14 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -75 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +4 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 28g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Schnittkäse, Rohschinken
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
