Lachsfilet in Pfeffersauce Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet in Pfeffersauce enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 2g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet in Pfeffersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 125 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Pfeffersauce | 50 ml | 70 | 6 | 2 | 1 |
| Dill | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Pfeffersauce · Dill
Wie schneidet Lachsfilet in Pfeffersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | +214 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +724 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit gedünstetem Gemüse | 350g | 450 | 38g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet in Pfeffersauce gesund?
In Maßen. Lachsfilet in Pfeffersauce ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet in Pfeffersauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 29g Protein hält Lachsfilet in Pfeffersauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet in Pfeffersauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet in Pfeffersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 3%, Protein 38%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pfeffersauce, Dill
Wie lange dauert es, Lachsfilet in Pfeffersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet in Pfeffersauce?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
