Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 2g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 200 g | 416 | 26 | 0 | 40 |
| Zitronenscheiben | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zitronenscheiben · Olivenöl
Wie schneidet Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -94 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +180 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +258 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone gesund?
In Maßen. Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 40g Protein hält Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 1%, Protein 39%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl, Zitronenscheiben
Wie lange dauert es, Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
