Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 2g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Kräutermischung | 5 g | 15 | 0.3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Olivenöl · Kräutermischung
Wie schneidet Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -44 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +308 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern gesund?
In Maßen. Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 34g Protein hält Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 2%, Protein 33%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl, Kräutermischung
Wie lange dauert es, Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
