Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 22g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Hüttenkäse mit Kräutern | 100 g | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0 | 7 | 2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rote Bete | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Hüttenkäse mit Kräutern · Tomate · Brokkoli · Gurke · Gekochtes Ei · Rote Bete
Wie schneidet Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -95 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -111 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -325 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +399 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 14%, Protein 40%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Gekochtes Ei, Hüttenkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Hüttenkäse, Gemüse und Ei?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
