Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 32g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffeln | 120 g | 96 | 0.2 | 21.6 | 2.4 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.6 |
| Sahnesauce | 80 ml | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffeln · Karotten · Sahnesauce · Schnittlauch · Kresse
Wie schneidet Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +433 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit gemischtem Salat und Saucen | 420g | 650 | 39g | +39 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit Gemüse und Kartoffelspalten | 430g | 587 | 40g | -24 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit Kartoffeln und Spinat | 550g | 755 | 42g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 21%, Protein 25%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Kartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
