Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 42g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Rahmsauce | 100 ml | 250 | 25 | 3 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffeln · Rahmsauce · Karotten · Lauch · Zucchini · Petersilie
Wie schneidet Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -176 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -192 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -406 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Rahmsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Rahmsauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
