Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 3 | 2 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffeln · Brokkoli · Karotten · Sahnesauce · Zitronenscheibe
Wie schneidet Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | -22 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella | 505g | 721 | 56g | -15 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse | 365g | 422 | 35g | -314 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Kartoffeln und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
