Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei enthält 825 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 18g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Rettich | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Mozzarella · Tomate · Balsamico-Glasur · Rettich · Rührei
Wie schneidet Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | -111 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella | 505g | 721 | 56g | -104 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse | 365g | 422 | 35g | -403 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 825 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 9%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Mozzarella, Rührei
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Mozzarella-Tomaten-Salat, Rettich und Rührei?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
