Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 46g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Nudeln (Rigatoni/Penne) | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0 | 7 | 1 |
| Sahnesauce | 60 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Pinienkerne | 20 g | 140 | 14 | 3 | 4 |
| Gewürze/Kräuter | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Nudeln (Rigatoni/Penne) · Karotten · Sahnesauce · Pinienkerne · Gewürze/Kräuter
Wie schneidet Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | -75 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella | 505g | 721 | 56g | -68 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse | 365g | 422 | 35g | -367 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Nudeln (Rigatoni/Penne), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Nudeln, Karotten und Pinienkernen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
