Lachsfilet mit Ofenkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Ofenkartoffeln enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 35g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Ofenkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 219 | 7 | 35 | 4 |
| Öl-Sauce | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Ofenkartoffeln · Öl-Sauce
Wie schneidet Lachsfilet mit Ofenkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste | 240g | 695 | 41g | +42 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern | 165g | 417 | 34g | -236 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone | 225g | 467 | 40g | -186 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Ofenkartoffeln gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Ofenkartoffeln ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Ofenkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Ofenkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Ofenkartoffeln?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Ofenkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Ofenkartoffeln, Öl-Sauce
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Ofenkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Ofenkartoffeln?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
