Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 43g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Petersilkartoffeln | 200 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.5 | 7 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Fenchel | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Olivenöl (für Gemüse und Kartoffeln) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Petersilkartoffeln · Karotten · Kirschtomaten · Fenchel · Olivenöl (für Gemüse und Kartoffeln)
Wie schneidet Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella | 505g | 721 | 56g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse | 365g | 422 | 35g | -248 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Petersilkartoffeln, Olivenöl (für Gemüse und Kartoffeln)
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Petersilkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
