Lachsfilet mit Pommes und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Pommes und Gemüse enthält 848 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 61g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Pommes und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 24 | 55 | 5 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 2 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Pommes Frites · Champignons · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln · Petersilie · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Lachsfilet mit Pommes und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -298 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -314 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -528 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Pommes und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Pommes und Gemüse ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Pommes und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 848 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Pommes und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Pommes und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Pommes und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Lachsfilet, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Pommes und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Pommes und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
