Lachsfilet mit Reis und Currygemüse Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Reis und Currygemüse enthält 1013 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 74g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Reis und Currygemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 405 | 27 | 0 | 39 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Currysauce | 150 ml | 225 | 18 | 12 | 3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Mayonnaise-Dressing | 10 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Teriyaki-Sauce | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis · Currysauce · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Pilze · Erdnüsse · Sesam · Mayonnaise-Dressing · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Lachsfilet mit Reis und Currygemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +31 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet mit gemischtem Salat und Saucen | 420g | 650 | 39g | -363 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Gemüse und Kartoffelspalten | 430g | 587 | 40g | -426 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Reis und Gemüse | 492g | 833 | 42g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Reis und Currygemüse gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Reis und Currygemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Reis und Currygemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1013 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Reis und Currygemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Reis und Currygemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Reis und Currygemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Reis, Currysauce
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Reis und Currygemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Reis und Currygemüse?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
