Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Sahnesauce | 40 ml | 102 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Gekochter Reis · Sahnesauce
Wie schneidet Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Lachsfilet mit Kräuterkruste | 240g | 695 | 41g | +86 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Lachsfilet mit Kräutern | 165g | 417 | 34g | -192 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Lachsfilet mit Zitrone | 225g | 467 | 40g | -142 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Gekochter Reis, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Reis und Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
