Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat enthält 863 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 57g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 405 | 25 | 0 | 45 |
| Süßkartoffelpommes | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Gemischter Salat | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Chilisauce | 40 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Limettenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Süßkartoffelpommes · Gemischter Salat · Salatdressing · Chilisauce · Limettenspalte
Wie schneidet Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Mozzarella-Kugeln und Kirschtomaten | 475g | 714 | 56g | -149 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet auf Blattspinat mit Tomate-Mozzarella | 505g | 721 | 56g | -142 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse | 365g | 422 | 35g | -441 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 863 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Süßkartoffelpommes, Salatdressing
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit Süßkartoffelpommes und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
