Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat enthält 966 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 79g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 414 | 27 | 0 | 42 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Gebratener Reis | 250 g | 450 | 15 | 65 | 10 |
| Gemüse (im Reis) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Krautsalat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Gebratener Reis · Gemüse (im Reis) · Krautsalat · Blattsalat
Wie schneidet Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen | 300g | 550 | 35g | -416 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -432 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet in Pfeffersauce | 176g | 320 | 29g | -646 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet mit Bratkartoffeln, gegrilltem Gemüse und Salat | 800g | 1044 | 63g | +78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat gesund?
In Maßen. Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 966 Kalorien pro Portion ist Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Lachsfilet, Krautsalat
Wie lange dauert es, Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsfilet mit gebratenem Reis und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
