Lammkotelett mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lammkotelett mit Reis und Gemüse enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 58g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lammkotelett mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammkotelett | 120 g | 350 | 28 | 0 | 24 |
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Grüne Spitzpaprika (gebraten) | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Rote Spitzpaprika (gebraten) | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gegrillte Tomate | 80 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Joghurt | 80 g | 50 | 2 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammkotelett · Basmatireis · Grüne Spitzpaprika (gebraten) · Rote Spitzpaprika (gebraten) · Gegrillte Tomate · Joghurt
Wie schneidet Lammkotelett mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salat | 480g | 906 | 60g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lammkotelett mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Lammkotelett mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lammkotelett mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Lammkotelett mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lammkotelett mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lammkotelett mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lammkotelett, Basmatireis, Joghurt
Wie lange dauert es, Lammkotelett mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lammkotelett mit Reis und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
