Laugenstange mit Ei Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Ei enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 80 g | 232 | 4 | 41 | 8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Remoulade | 15 ml | 100.5 | 10.5 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 10 g | 1.5 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Lollo Rosso Salat | 5 g | 0.8 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Gekochtes Ei · Remoulade · Gurke · Lollo Rosso Salat
Wie schneidet Laugenstange mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +346 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +93 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +416 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen | 240g | 660 | 34g | +248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Ei gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Ei ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 15g Protein hält Laugenstange mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Ei?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
