Belegtes Laugenstangen-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenstangen-Sandwich enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenstangen-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 285 | 4 | 53 | 9 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter · Salatblatt · Tomatenscheibe
Wie schneidet Belegtes Laugenstangen-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +108 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +69 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenstangen-Sandwich gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenstangen-Sandwich ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenstangen-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Laugenstangen-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenstangen-Sandwich?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenstangen-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenstangen-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenstangen-Sandwich?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
