Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 5 | 52 | 9 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter · Lollo Bionda Salat · Rote Paprika
Wie schneidet Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -157 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +134 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -232 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
