Laugenstange mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenstange mit Ei und Käse enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 53g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange mit Sesam | 100 g | 285 | 5 | 50 | 10 |
| Spiegelei | 50 g | 93 | 7 | 0.5 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange mit Sesam · Spiegelei · Schnittkäse (Gouda) · Eisbergsalat · Tomaten · Remoulade
Wie schneidet Laugenstange mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +134 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | -119 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | -113 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Laugenstange mit Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange mit Sesam, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Ei und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
