Laugenstange mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Frischkäse und Gurke enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 56g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 4 | 54 | 9 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Laugenstange mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +387 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +134 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | +140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +457 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Laugenstange mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenstange mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Laugenstange mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 60%, Protein 13%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Frischkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
