Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 61g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 120 g | 300 | 3 | 58 | 10 |
| Frischkäse | 50 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Frischkäse · Schnittlauch
Wie schneidet Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +337 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +407 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen | 240g | 660 | 34g | +239 kcal, mehr Protein |
| Käse-Schinken-Laugenstange | 155g | 473 | 21g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 241 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Mit 421 Kalorien pro Portion ist Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 58%, Protein 14%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Frischkäse, Schnittlauch
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Frischkäse und Schnittlauch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
