Laugenstange mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Käse und Salat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 41g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 80 g | 232 | 4 | 40 | 9 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0 | 8.25 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Butter · Eisbergsalat
Wie schneidet Laugenstange mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +336 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +83 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | +89 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +406 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 313 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 17g Protein hält Laugenstange mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 313 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Käse und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
