Laugenstange mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Mozzarella und Tomate enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange mit Sesam und Sonnenblumenkernen | 120 g | 400 | 15 | 50 | 12 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pesto/Aufstrich | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange mit Sesam und Sonnenblumenkernen · Mozzarella · Tomate · Salatblätter · Pesto/Aufstrich
Wie schneidet Laugenstange mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +196 kcal, mehr Protein |
| Laugenstange mit Salami und Käse | 210g | 693 | 32g | +61 kcal, mehr Protein |
| Laugenstange mit Schinken und Käse | 185g | 467 | 20g | -165 kcal, weniger Protein |
| Laugenstange und Griechischer Salat | 380g | 662 | 18g | +30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Mozzarella und Tomate gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Mozzarella und Tomate ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Laugenstange mit Mozzarella und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange mit Sesam und Sonnenblumenkernen, Mozzarella, Pesto/Aufstrich
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
