Laugenstange mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Putenbrust und Käse enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 53g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Butter/Remoulade | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Putenbrust (Aufschnitt) · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter/Remoulade
Wie schneidet Laugenstange mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +259 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +6 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | +12 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +329 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 277 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 26g Protein hält Laugenstange mit Putenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 277 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter/Remoulade
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
