Laugenstange mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Salami und Käse enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 3 | 55 | 10 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Salami · Käse (Schnittkäse) · Rucola
Wie schneidet Laugenstange mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +135 kcal, mehr Protein |
| Laugenstange mit Mozzarella und Tomate | 255g | 632 | 28g | -61 kcal, weniger Protein |
| Laugenstange mit Schinken und Käse | 185g | 467 | 20g | -226 kcal, weniger Protein |
| Laugenstange und Griechischer Salat | 380g | 662 | 18g | -31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 330 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Laugenstange mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 330 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Käse (Schnittkäse), Salami
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Salami und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
