Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Saunaschinken | 34 g | 36 | 1 | 0.5 | 6.2 |
| Almkönig Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0.1 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Saunaschinken · Almkönig Käse
Wie schneidet Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +372 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +119 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | +125 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 20g Protein hält Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Almkönig Käse, Saunaschinken
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Saunaschinken und Almkönig?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
