Laugenstange mit Schinken und Butter Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Schinken und Butter enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 53g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Schinken und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 5 | 52 | 9 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Butter · Kochschinken
Wie schneidet Laugenstange mit Schinken und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +322 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +69 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +392 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen | 240g | 660 | 34g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Schinken und Butter gesund?
In Maßen. Laugenstange mit Schinken und Butter ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange mit Schinken und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 15g Protein hält Laugenstange mit Schinken und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Schinken und Butter?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Schinken und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Schinken und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Schinken und Butter?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
