Laugenstange mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenstange mit Schinken und Gemüse enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 57g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 4 | 54 | 9 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Kochschinken · Remoulade · Gurke · Tomate
Wie schneidet Laugenstange mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +321 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | +68 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | +74 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Laugenstange mit Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 230 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenstange mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 18g Protein hält Laugenstange mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Remoulade, Kochschinken
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
