Laugenstange mit Tomate-Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Laugenstange mit Tomate-Mozzarella enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 56g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange mit Tomate-Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Pesto/Aufstrich | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Mozzarella · Tomate · Rucola · Pesto/Aufstrich
Wie schneidet Laugenstange mit Tomate-Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +226 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich | 185g | 505 | 20g | -27 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangen-Sandwich mit Käse | 175g | 511 | 20g | -21 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange mit Tomate-Mozzarella gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Laugenstange mit Tomate-Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenstange mit Tomate-Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 23g Protein hält Laugenstange mit Tomate-Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenstange mit Tomate-Mozzarella?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange mit Tomate-Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 42%, Protein 17%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Mozzarella, Pesto/Aufstrich
Wie lange dauert es, Laugenstange mit Tomate-Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange mit Tomate-Mozzarella?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
