Laugenstange und Griechischer Salat Kalorien & Nährwerte
Laugenstange und Griechischer Salat enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 67g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenstange und Griechischer Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 100 g | 290 | 3 | 55 | 10 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (grün/gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 1.5 | 6 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Gurke · Tomate · Zwiebel · Paprika (rot) · Paprika (grün/gelb) · Feta · Grüne Oliven · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Laugenstange und Griechischer Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenstange und Griechischer Salat gesund?
In Maßen. Laugenstange und Griechischer Salat ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenstange und Griechischer Salat gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Laugenstange und Griechischer Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenstange und Griechischer Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenstange und Griechischer Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Salatdressing (Essig-Öl), Feta
Wie lange dauert es, Laugenstange und Griechischer Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenstange und Griechischer Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
