Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Gebratene Leber | 120 g | 180 | 6 | 4 | 28 |
| Gebratene Zwiebeln | 50 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Gebratene Leber · Gebratene Zwiebeln
Wie schneidet Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +168 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +740 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +500 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Käse und Leberwurst | 120g | 340 | 18g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 33g Protein hält Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 32%, Protein 31%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Gebratene Leber, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leber mit Kartoffelpüree und Zwiebeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
