Leberkäsebrötchen mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Leberkäsebrötchen mit Spiegelei enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 34g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäsebrötchen mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Leberkäse | 80 g | 244 | 22 | 1 | 10 |
| Spiegelei | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Bratfett | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Leberkäse · Spiegelei · Bratfett
Wie schneidet Leberkäsebrötchen mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leberkäsebrötchen mit Beilagensalat und Apfel | 495g | 673 | 22g | +128 kcal, gleich viel Protein |
| Leberkäsebrötchen mit Gewürzgurke | 225g | 573 | 25g | +28 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsebrötchen mit Senf | 160g | 426 | 19g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäsebrötchen mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Leberkäsebrötchen mit Spiegelei ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäsebrötchen mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 22g Protein hält Leberkäsebrötchen mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäsebrötchen mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäsebrötchen mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 25%, Protein 17%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Weizenbrötchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäsebrötchen mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäsebrötchen mit Spiegelei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
