Libanesische Mezze Platte Kalorien & Nährwerte
Libanesische Mezze Platte enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Libanesische Mezze Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabbouleh (Petersiliensalat) | 150 g | 186 | 12 | 15 | 4.5 |
| Baba Ghanoush (Auberginen-Dip) | 100 g | 145 | 11 | 9 | 2.5 |
| Hummus mit Pistazien | 80 g | 198 | 14 | 10 | 8 |
| Fladenbrot (Pita) | 30 g | 82 | 0.5 | 16 | 3.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
| Geröstete Nüsse | 20 g | 122 | 10 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tabbouleh (Petersiliensalat) · Baba Ghanoush (Auberginen-Dip) · Hummus mit Pistazien · Fladenbrot (Pita) · Olivenöl-Dressing · Geröstete Nüsse
Wie schneidet Libanesische Mezze Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen | 1030g | 1982 | 108g | +1126 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller | 555g | 1085 | 62g | +229 kcal, mehr Protein |
| Libanesische Mezze-Platte | 940g | 1680 | 44g | +824 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Libanesische Mezze Platte gesund?
In Maßen. Libanesische Mezze Platte ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Libanesische Mezze Platte gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Libanesische Mezze Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Libanesische Mezze Platte?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Libanesische Mezze Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 25%, Protein 11%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus mit Pistazien, Tabbouleh (Petersiliensalat), Baba Ghanoush (Auberginen-Dip)
Wie lange dauert es, Libanesische Mezze Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Libanesische Mezze Platte?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
