Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen enthält 1982 Kalorien pro Portion (99% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 111g Fett, 137g Kohlenhydraten und 108g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Gegrilltes Rindfleisch/Lamm | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Hummus mit Kichererbsen | 100 g | 250 | 18 | 14 | 8 |
| Reis | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Taboulé (Petersiliensalat) | 100 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Fladenbrot | 60 g | 168 | 1 | 34 | 5 |
| Knoblauchcreme (Toum) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Tahini-Sauce | 30 ml | 177 | 15 | 6 | 5 |
| Harissa/Chilisauce | 20 ml | 40 | 3 | 3 | 0 |
| Gegrillte Tomaten und Zwiebeln | 80 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Eingelegtes Gemüse (Peperoni) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gegrilltes Rindfleisch/Lamm · Hummus mit Kichererbsen · Reis · Röstkartoffeln · Taboulé (Petersiliensalat) · Fladenbrot · Knoblauchcreme (Toum) · Tahini-Sauce · Harissa/Chilisauce · Gegrillte Tomaten und Zwiebeln · Eingelegtes Gemüse (Peperoni)
Wie schneidet Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | -983 kcal, weniger Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | -1457 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -1517 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -1414 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 108g Protein und 137g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1982 Kalorien pro Portion ist Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 108g Protein, das sind etwa 108% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Rindfleisch/Lamm, Hummus mit Kichererbsen, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~227 Min
- Radfahren: ~261 Min
- Gehen: ~485 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte libanesische Grillplatte mit Beilagen?
- kcal: 99% des Tagesbedarfs
- Fett: 159% des Tagesbedarfs
- KH: 69% des Tagesbedarfs
- Protein: 108% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
