Linsencurry mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Linsencurry mit Fladenbrot enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 62g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsencurry mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1.2 | 34 | 18 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 48 | 3 | 4 | 0.5 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9.5 | 1.5 | 1 |
| Weizenfladenbrot | 40 g | 116 | 1.5 | 22 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelbe Linsen (gekocht) · Zwiebeln (gebraten) · Kokosmilch · Weizenfladenbrot
Wie schneidet Linsencurry mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat | 540g | 708 | 32g | +214 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Gemüse | 455g | 492 | 22g | -2 kcal, weniger Protein |
| Linsencurry mit Kokosmilch | 380g | 422 | 18g | -72 kcal, weniger Protein |
| Linsencurry mit Reis und Joghurt | 465g | 548 | 26g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsencurry mit Fladenbrot gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Linsencurry mit Fladenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsencurry mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 23g Protein hält Linsencurry mit Fladenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsencurry mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsencurry mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gelbe Linsen (gekocht), Weizenfladenbrot, Kokosmilch
Wie lange dauert es, Linsencurry mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsencurry mit Fladenbrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
