Linsencurry mit Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Linsencurry mit Kokosmilch enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsencurry mit Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 165 | 1.5 | 24 | 13.5 |
| Kokosmilch | 100 ml | 197 | 19 | 3 | 2 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomatenmark | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Kokosmilch · Karotten · Zwiebeln · Tomatenmark
Wie schneidet Linsencurry mit Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat | 540g | 708 | 32g | +286 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Fladenbrot | 320g | 494 | 23g | +72 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Gemüse | 455g | 492 | 22g | +70 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Reis und Joghurt | 465g | 548 | 26g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsencurry mit Kokosmilch gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Linsencurry mit Kokosmilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsencurry mit Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 18g Protein hält Linsencurry mit Kokosmilch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsencurry mit Kokosmilch?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsencurry mit Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Rote Linsen, Karotten
Wie lange dauert es, Linsencurry mit Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsencurry mit Kokosmilch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
