Linsencurry mit Reis und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linsencurry mit Reis und Spinat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsencurry mit Reis und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Rote Linsen | 100 g | 116 | 0.5 | 17 | 9 |
| Kokosmilch | 100 ml | 197 | 19 | 3 | 2 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Rote Linsen · Kokosmilch · Blattspinat · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Linsencurry mit Reis und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High-Protein-Linsencurry mit Kichererbsen und Spinat | 540g | 708 | 32g | +87 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Fladenbrot | 320g | 494 | 23g | -127 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Gemüse | 455g | 492 | 22g | -129 kcal, mehr Protein |
| Linsencurry mit Kokosmilch | 380g | 422 | 18g | -199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsencurry mit Reis und Spinat gesund?
In Maßen. Linsencurry mit Reis und Spinat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsencurry mit Reis und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Linsencurry mit Reis und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsencurry mit Reis und Spinat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsencurry mit Reis und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Basmati Reis, Rote Linsen
Wie lange dauert es, Linsencurry mit Reis und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsencurry mit Reis und Spinat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
