Linseneintopf mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Baguette enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 72g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 165 | 1 | 26 | 13 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Baguette | 60 g | 150 | 0.6 | 30 | 5 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Karotten · Kartoffeln · Tomaten · Baguette · Gemüsebrühe
Wie schneidet Linseneintopf mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +451 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +443 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -78 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Baguette gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 21g Protein hält Linseneintopf mit Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Baguette?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 73%, Protein 22%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Baguette, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Baguette?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
