Linseneintopf mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Beilagensalat enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 50g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Tomaten · Zwiebeln · Eisbergsalat · Karotten · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Linseneintopf mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +529 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +153 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | +80 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Gemüse und Ei | 510g | 442 | 26g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 62%, Protein 17%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Kartoffeln, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Beilagensalat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
