Linseneintopf mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Brötchen enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 92g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25 | 3 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Brötchen (Mehrkorn) | 80 g | 220 | 2.4 | 42 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Brötchen (Mehrkorn)
Wie schneidet Linseneintopf mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -73 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Gemüse und Speck | 350g | 430 | 26g | -43 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Karotten | 230g | 250 | 13g | -223 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Kartoffeln und Karotten | 480g | 372 | 21g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Brötchen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 20g Protein hält Linseneintopf mit Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Brötchen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 78%, Protein 16%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Mehrkorn), Linsen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Brötchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
