Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Linsen | 150 g | 174 | 1 | 26 | 14 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Schweinefleisch (mager) | 60 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Brühe/Sauce | 150 ml | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Braune Linsen · Kartoffeln · Karotten · Schweinefleisch (mager) · Brühe/Sauce
Wie schneidet Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +422 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +414 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | -29 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 427 Kalorien und 35g Protein hält Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 48%, Protein 35%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen, Schweinefleisch (mager), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
