Linseneintopf mit Gemüse und Speck Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Gemüse und Speck enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Gemüse und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 200 g | 230 | 1 | 38 | 18 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Geräucherter Speck | 30 g | 135 | 12 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Karotten · Kartoffeln · Lauch · Geräucherter Speck
Wie schneidet Linseneintopf mit Gemüse und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +43 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -30 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Karotten | 230g | 250 | 13g | -180 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Kartoffeln und Karotten | 480g | 372 | 21g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Speck gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Gemüse und Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 26g Protein hält Linseneintopf mit Gemüse und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Gemüse und Speck?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Gemüse und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Geräucherter Speck, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Gemüse und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Gemüse und Speck?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
