Linseneintopf mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Gemüse und Ei enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 28 | 12 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Brühe/Soße | 100 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Speckwürfel | 10 g | 40 | 3.5 | 0.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Grüne Bohnen · Erbsen · Karotten · Gekochtes Ei · Brühe/Soße · Speckwürfel
Wie schneidet Linseneintopf mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +407 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -122 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +31 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 26g Protein hält Linseneintopf mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 52%, Protein 25%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Gemüse und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
