Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Speckwürfel | 15 g | 58 | 5.5 | 0.1 | 2 |
| Brühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Speckwürfel · Brühe
Wie schneidet Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +569 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +561 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | +118 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Kartoffeln, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
