Linseneintopf mit Graubrot Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Graubrot enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 101g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Graubrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 250 g | 290 | 1.5 | 44 | 25 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Graubrot (Mischbrot) | 80 g | 184 | 0.8 | 36 | 6 |
| Pflanzenöl (Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Kartoffeln · Karotten · Graubrot (Mischbrot) · Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie schneidet Linseneintopf mit Graubrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +188 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Salat und Skyr, dazu Linseneintopf | 710g | 841 | 95g | +180 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Baguette | 560g | 398 | 21g | -263 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -341 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Graubrot gesund?
In Maßen. Linseneintopf mit Graubrot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linseneintopf mit Graubrot gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Linseneintopf mit Graubrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Graubrot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Graubrot?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 61%, Protein 22%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Graubrot (Mischbrot), Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Graubrot abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Graubrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
