Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 39g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 80 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Hähnchenbrust · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Paprika rot · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Salat und Linseneintopf | 680g | 849 | 87g | +441 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Beilagensalat | 365g | 320 | 15g | -88 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit Brötchen | 380g | 473 | 21g | +65 kcal, weniger Protein |
| Linseneintopf mit gegrilltem Gemüse | 530g | 400 | 19g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 48g Protein hält Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 38%, Protein 47%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Hähnchenbrust, Gemüsebrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linseneintopf mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
